Fitnes kursu. Spor anatomisi-2

22 Pages·2015·1.36 MB·Turkish

Fitnes kursu. Spor anatomisi-2
YDÜ BESYO
Prof. Dr. Şahin Ahmedov
[email protected]
-
İskelet sistemi
206 kemik
• Eksen iskelet (sarı)
– 80 kemik
• Apendikular iskelet
(mavi) – 126 kemik
Görevleri
• Koruma
• Harekete destek
• Mineral deposu
• Kan hücre üretimi
Eksen iskelet
• Eksen iskelet (sarı):
• Kafatası – Cranium
(yassı ve düzensiz 29 k.)
• Omurga – Vertebral
kolon (düzensiz 33
vertebra-omur kemiği)
• Göğüs kafesi – Thorax
(24 yassı kaburga ve 1
sternum-gögüs kemiği)
Eksen iskeletin önemi
• Hayati önem taşıyan
• Vertebral kolon – omurga,
organları korur
iskeletin temel yapısıdır.
• Vücut hareketini
• Omurga – kafatası, gögüs
gerçekleştiren büyük
kafesi, karın kaslar ve iç
kaslar eksen iskelete
organlar için destek ve
bağlıdır.
bağlantı için olanak
• Duruşu belirtir.
sağlamaktadır.
• Performans ve sakatlık
• Omurganın şekli egzersiz
oluşumunda belirleyicidir.
programının oluşumunda
• Eklem bağlantı şekli
esas rol oynamaktadır.
sinartroz ve amfiartroz
Apendikular iskelet-üst ekstremite
Üst ekstremite 64 kemik • Gövdeyle bağlantı şekli –
kassaldır.
• Omuz kuşağı
• Kassal bağlantı, omuzun
– Köprücük k.- Clavicula
(kalçaya göre) taşıma
– Kürek k. - Scapula
gücünü düşürmektedir.
• Kol k. - HUMERUS
• Maksimum eklem
• Önkol kk.
açılarına sahiptir.
– Radius
• Çoğu durumda birkaç
– Ulna
eklem ayni anda hareket
• El bileği – Carpus
etmektedir.
• El tarağı – Metacarpus
• Esas bağlantı şekli –
• El parmakları - Phalanx
diartroz.
Apendikular iskelet-alt ekstremite
Alt ekstremite 62 kemik • Gövdeyle bağlantı şekli –
sinartroz(sacroiliac ekl)
• Leğen - Pelvis
• Omurganın devamıdır
• Üst bacak - Femur
• Esas görevi taşıma
• Alt bacak
olduğundan eklem açılar
– Tibia (üst ekstremiteye göre)
sınırlıdır.
– Fibula
• Eklemler bağımsız hareket
• Ayak bileği - Tarsus
yapmakla beraber bir
• Ayak tarağı - Metatarsuz
zincirin halkaları gibidirler;
• Ayak parmakları - phalanx bir eklemin arızası
diğerlerini etkilemektedir
• 3 bağlantı şeklin
kombinasyonu mevcuttur
İskelet sistemi
Kas sistemi. Görevleri ve genel tanıtım
Kas çeşitleri • Çizgili (iskelet)
• İskelet kaslar – 660 kasların görevleri
(çizgilidir, isteme bağlı
• Hareket
kasılır)
• Postür oluşturur
• Miokard – kalp kası
(yapısal çizgili, işlevsel • Isı üretimin rahat
ise düz kas gibi kasılır)
ortamda %60’nı,
• Düz kaslar – saysız spor esnasında ise
(istem dışı kasılır)
%90’nı oluşturur
Kas sistemi. Terminoloji
• Origo –kasın proksimal • FT kaslar- hızlı kasılan,
ucu, başlangıcı çabuk yorulan, kan
• İnsertio – kasın distal damarı az fakat
ucu, bitişi glikojeni çok olan lif
içerir (halter ve sprint)
• Tendon – kası kemiğe
baglayan bağ • ST kaslar- yavaş
kasılan, geç yorulan,
• Atrofi – kas çapın
kan damarı bol fakat
azalması
glikojeni az olan lif
• Hipertrofi – kas çapın
içerir (maraton)
artışı
Kas sistemi
• Gövde posteriorunda
kaslar 3 katman
oluşturur
• Yüzeysel kaslar omuz
kuşağı ve omuzu
• Ara katman –
solunumu
• En derin katman
omurganın
ekstansyonunu sağlar.