Entrenador de Exito (Spanish Edition)

224 Pages·2002·3.95 MB·Spanish

by  Rainer Martens

Créditos I-VIII 18/4/02 13:34 Página I
EL ENTRENADOR
DE ÉXITO
Rainer Martens
EDITORIAL
PAIDOTRIBO
Créditos I-VIII 18/4/02 13:34 Página II
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Título original: Successful Coaching (2ª ed)
© Human Kinetics Publishers, Inc.
Traducción: Francisco Jiménez Ardana
Revisor técnico: Manuel Pombo
© 2002, Rainer Martens
Editorial Paidotribo
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08011 Barcelona
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Primera edición:
ISBN: 84-8019-636-X
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
Impreso en España por A & M Gràfic
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Índice
Prefacio a la Segunda Edición estadounidense V
Convertirse en un entrenador de éxito VII
PARTE I DESARROLLANDO UNA FILOSOFÍA DEL ENTRENAMIENTO 1
Capítulo 1 Sus objetivos como entrenador 3
Capítulo 2 Su estilo como entrenador 11
PARTE II PSICOLOGÍA DEL DEPORTE 17
Capítulo 3 Evaluando sus técnicas de comunicación 19
Capítulo 4 Desarrollando sus técnicas de comunicación 27
Capítulo 5 Principios del reforzamiento 35
Capítulo 6 Comprender la motivación 43
PARTE III PEDAGOGÍA DEL DEPORTE 57
Capítulo 7 Planificando la enseñanza 59
Capítulo 8 Cómo aprenden los atletas 71
Capítulo 9 Enseñando las técnicas del deporte 77
PARTE IV FISIOLOGÍA DEL DEPORTE 89
Capítulo 10 Principios del entrenamiento 91
Brian J. Sharkey
Capítulo 11 Condición física para el deporte 101
Brian J. Sharkey
Capítulo 12 Desarrollando su programa de entrenamiento 115
Brian J. Sharkey
Capítulo 13 Nutrición para los atletas 123
Brian J. Sharkey
PARTE V GESTIÓN Y ADMINISTRACIÓN DEPORTIVA 135
Capítulo 14 Gestión y dirección del equipo 137
Capítulo 15 Gestión del riesgo 155
Capítulo 16 Auto-gestión 183
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IV El entrenador de éxito
Apéndice A Un programa de orientación para los padres 195
Apéndice B Federaciones deportivas españolas 201
Bibliografía 207
Índice alfabético 209
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Prefacio a la segunda
edición estadounidense
La primera edición de este libro, Entrenando a jóvenes Atletas, es el manual
sobre el entrenamiento que más se ha leído de cuantos se han escrito en Norte-
américa, con casi 100.000 ejemplares vendidos desde que salió a la luz en 1981.
¿Por qué cambiarle el título a un manual de tanto éxito? Porque muchos entre-
nadores y gerentes deportivos interpretaron que el “jóvenes” del título se refería
a niños prepubescentes, no a atletas quinceañeros. Así, cambiando el título por
el de El entrenador de éxito, sin referencia alguna a la edad, esperaba alentar a
los entrenadores de todas las categorías a leer este libro.
Publicada en 1990, la segunda edición de El entrenador de éxito fue revisada
convirtiéndose en una introducción rigurosa al arte y la ciencia del entrena-
miento. El manual presentaba una filosofía positiva de la instrucción; los prin-
cipios del entrenamiento según se derivan del campo de la psicología deportiva,
la pedagogía deportiva y la fisiología deportiva; y útiles consejos desde el campo
de la gestión deportiva.
La segunda edición conservaba el contenido sumamente práctico, compren-
sible y conciso de la primera edición, pero también incluía cambios significati-
vos que surgieron a partir de las sugerencias constructivas de muchos entrena-
dores y gerentes deportivos. Reescribí la parte de la pedagogía del deporte a fin
de hacerla más práctica incluso para el desarrollo de los planes de enseñanza.
Añadí un capítulo para ayudar a comprender cómo los atletas aprenden las
habilidades deportivas.
También revisé las secciones sobre psicología y fisiología del deporte para
insertar nuevos e importantes descubrimientos en dichas ciencias desde que
fuera escrita la primera edición. Quizá el cambio más significativo fuese la su-
presión del apartado de medicina deportiva. Suprimí la medicina deportiva por-
que elaboramos un curso y un libro separados bajo el título Primeros Auxilios en
el Deporte.
Finalmente, añadía una sección nueva titulada gestión deportiva. Incluía ca-
pítulos muy prácticos sobre la gerencia de su grupo o programa, la gestión del
riesgo, el control del estrés y la planificación del tiempo. Estos capítulos no sólo
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VI El entrenador de éxito
le ayudarán a entrenar con mejores resultados, con otro deporte, considero que los entrenadores
sino también a crecer como entrenador y como pueden aplicar fácilmente dicho principio a su dis-
persona. ciplina. De hecho, algunos entrenadores me dicen
Además de actualizar el contenido de El entre- que hacer comparaciones entre deportes agiliza su
nador de éxito, hemos dado respuesta a las peti- comprensión.
ciones de los entrenadores, gestores y padres de Compartí la autoría de la primera edición de es-
más información práctica sobre cómo evitar que te manual con tres amigos especiales –Robert
los atletas consuman tabaco, drogas, alcohol y Christina, Jack Harvey y Brian Sharkey. Aunque
otras drogas. los Dres. Christina y Harvey no contribuyeron
La primera edición de este libro ha sido emplea- directamente en la presente edición, su coopera-
da para instruir a entrenadores de casi todos los ción en la primera permanece en esta revisión.
deportes en todas las categorías –por grupos e indi- Quiero expresar mi agradecimiento también a
viduales, mujeres y hombres, con contacto y sin Brian Sharkey, mi antiguo mentor, por autorizar
contacto, principiantes y avanzados. En ocasiones la revisión de la Parte IV, “Fisiología del Deporte.”
los gestores han comentado, “Me gusta este libro, Ted Miller invirtió muchas horas ayudándome a
pero me agradaría que tuviese más ejemplos relati- localizar fuentes y a culminar los detalles del ma-
vos a nuestro deporte. Nuestros entrenadores no nuscrito, cosa por la que deseo darle las gracias.
van a mencionar ejemplos de esos otros deportes.” Linda Bump, quien contribuyó considerablemente
Obviamente, no resulta posible escribir este ma- en el desarrollo de varias de las secciones, merece
nual para cada deporte, ni creo que sea necesario. un reconocimiento muy especial, y Jan Clarusso
He facilitado ejemplos representativos para todas Seeley, quien hizo las veces de editor. Finalmente,
las categorías que he enumerado. Además, El en- quiero dar las gracias a los cientos de entrena-
trenador de éxito trata sobre los principios propios dores y gestores que han compartido conmigo sus
del entrenamiento, y la mayoría de los principios conocimientos sobre la formación y sus ideas
son aplicables a todos los deportes. Aun cuando sobre cómo hacer que este manual sea más prove-
un ejemplo concreto no se adecue directamente choso.
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Convertirse en un
entrenador de éxito
¡Bienvenido al entrenamiento! Si usted no ha sido entrenador antes, le
aguardan muchas experiencias nuevas. Quizás haya soñado despierto escenas
en las que sus atletas le sacan del campo en hombros tras ganar el campeonato,
y sus amigos y vecinos le felicitan por haber planificado una temporada perfec-
ta. O tal vez sus ensoñaciones se conviertan en pesadillas –se ve a sí mismo
cometiendo un error táctico y algún espectador bocazas le ridiculiza. Entonces
pierde los nervios y dice cosas que lamentará. Si ya ha entrenado, quizás estos
sueños y pesadillas, o escenarios similares, son experiencias reales para usted.
Como cualquier profesión, entrenar tiene sus altos y bajos, pero estando pre-
parado, pueden ser altos en su mayor parte. Si ya posee las habilidades pedagó-
gicas de un educador, la experiencia en el entrenamiento de un fisiólogo, el lide-
razgo administrativo de un ejecutivo de los negocios y los conocimientos de un
psicólogo para asesorar, puede desprenderse de este libro; no le será de ayuda.
Pero si no los tiene, únase a mí para descubrir qué hace que un entrenador ten-
ga éxito.
¿El éxito consiste en ganar partidos? Sí, en parte, ganar constituye un aspec-
to del triunfo como entrenador. Pero El entrenador de éxitoes mucho más que la
base para ganar partidos. Los entrenadores de éxito ayudan a los atletas a
dominar nuevas habilidades, a disfrutar compitiendo con otros y a sentirse bien
consigo mismos. Los entrenadores de éxito no sólo están bien versados en las
técnicas y habilidades propias de sus deportes, saben cómo enseñar estas habi-
lidades a los jóvenes. Y los entrenadores de éxito no sólo enseñan a los atletas
habilidades deportivas, también les enseñan y ejemplifican las habilidades
necesarias para vivir prósperamente en nuestra sociedad.
Ser un entrenador de éxito comporta un enorme desafío. Y las buenas inten-
ciones no son suficientes para tener éxito; se necesitan todos los conocimientos
que pueda atesorar. El entrenador de éxito le ayudará a adquirir estos conoci-
mientos instruyéndole más sobre ciencia deportiva y gestión del deporte. No tra-
ta sobre le enseñanza de técnicas o tácticas para deportes concretos, aunque
ambas son importantes, ciertamente. Los entrenadores de éxito necesitan tener
conocimientos tanto (a) de la ciencia y la gestión deportivas y (b) de técnicas y
tácticas. En el pasado, los entrenadores ponían el énfasis en las últimas porque
poco se sabía de las primeras. Pero eso ha cambiado ahora y El entrenador de
éxitole proporcionará unos cimientos firmes en la aplicación práctica de la cien-
cia y la gestión deportivas.
Créditos I-VIII 18/4/02 13:34 Página VIII
VIII El entrenador de éxito
En este manual introductorio se instruirá so- otros entrenadores. Pueden enseñarle prácticas
bre tres ciencias deportivas –psicología del depor- de entrenamiento tanto eficaces como ineficaces;
te, pedagogía del deporte y fisiología del deporte– y lo que debe hacer es distinguir entre ambas. El
sobre la gerencia deportiva. No se preocupe si se entrenador de éxito le ayudará a hacerlo propor-
topa con términos, como pedagogía del deporte, cionándole los cimientos sobre ciencia y gestión
que son nuevos para usted. Le presentaré estas deportivas.
ciencias del deporte de manera comprensible y, Ciertamente, otra forma relevante de aprender
eso espero, entretenida. No deseo perder su inte- es a partir de sus propias experiencias. Según
rés debido a una jerga científica innecesaria, pero entrena, examine sus experiencias periódicamen-
llegar a El entrenador de éxito requiere que apren- te y reflexione sobre lo que está aprendiendo.
da algunos términos nuevos. Al igual que los car- ¿Qué puede hacer de manera distinta para entre-
pinteros deben aprender sobre escofines, codales nar con más éxito y qué quiere seguir haciendo
y zócalos, los entrenadores de hoy en día han de igual porque da buen resultado? Algunos entrena-
estar instruidos en entrenamiento aeróbico y ana- dores poseen 20 años de experiencia, pero han
eróbico, motivación intrínseca, glucógeno muscu- aprendido poco porque no reflexionan y se ade-
lar, grado óptimo de motivación, pliometría y ges- cuan a sus experiencias. Otros entrenadores tal
tión del riesgo. En este libro se informará sobre vez tengan sólo unos pocos meses de experiencia,
todas estas cosas y muchas más en un lenguaje pero aprender mucho más deprisa y se adecuan a
que podrá comprender, y de un modo que le ayu- los entrenamientos de entrenamiento que resul-
dará a convertirse en un entrenador de éxito. tan o no provechosas.
La mayoría de los entrenadores han asimilado No le llevará tanto tiempo leer El entrenador de
la experiencia del oficio mediante años de ensayo y éxito, pero puede que le lleve algún tiempo asimi-
error. Pero, oh, ¡cómo duelen algunos de esos erro- lar su contenido y tal vez incluso más poner en
res! El entrenador de éxito le ayudará a acortar ese práctica lo que sabe. De igual forma que un atleta
proceso de aprendizaje –y a reducir esos dolorosos no aprende a jugar como defensa de la noche a la
errores– recurriendo a la sabiduría de entrena- mañana, usted no aprenderá los conocimientos
dores expertos y entendidos y a las investigaciones del oficio en un día. Tendrá que leer y releer sec-
de cientos de científicos del deporte que lo han ciones de este libro, practicar las habilidades des-
estado estudiando en los últimos 40 años. El énfa- critas y aprender de sus experiencias mediante
sis único de este libro consiste en la integración de análisis concienzudos. Según emprende este au-
las investigaciones de la ciencia deportiva con el to-estudio, verá que los entrenadores de éxito son
conocimiento práctico adquirido por entrenadores aquellos que pueden asimilar nuevas aptitudes,
muy experimentados. que son lo bastante flexibles como para cambiar
Este manual, por supuesto, no contiene toda los viejos usos cuando es preciso el cambio, que
la información que necesitará para ser un entre- pueden aceptar la crítica constructiva y que pue-
nador de éxito. Hay mucho más que aprender. den evaluarse críticamente a sí mismos. A lo largo
Este libro es sólo un punto de partida, unos de El entrenador de éxito, le pediré que haga todas
cimientos para erigir sus conocimientos sobre estas cosas. De hecho, voy a urgirle a dedicar el
ciencias y gestión deportiva. Estos manuales son mismo esfuerzo a convertirse en un entrenador de
sólo una fuente de información. Otro método de éxito que el que usted espera de los atletas a los
aprendizaje consiste en observar y hablar con que entrena.
Parte I 001-016 18/4/02 14:27 Página 1
Parte I
Desarrollando una
filosofía del entrenamiento
Capítulo 1
HUMM... ¿QUÉ
TIPO DE SUS OBJETIVOS COMO
ENTRENADOR
SOY? ENTRENADOR
Capítulo 2
SU ESTILO COMO
ENTRENADOR
Su éxito como entrenador dependerá más de capítulo 1, consiste en determinar qué objetivos
su filosofía como tal que de ningún otro factor. se esforzará por conseguir cuando esté entrenan-
Por filosofía entiendo las creencias o principios do. En el capítulo 2, le pido que piense sobre el
que guían las acciones que emprende. Es el fun- estilo como entrenador que empleará para conse-
damento sobre el que se van a erigir todos sus guir sus objetivos.
conocimientos sobre ciencia del deporte, gerencia La manera en que tome estas dos decisiones
deportiva y técnicas y tácticas. Su filosofía como formará parte esencial de su filosofía como entre-
entrenador determinará cuán sabiamente emplea- nador y, en gran medida, determinará cuánto éxi-
rá estos conocimientos. to y diversión disfrutarán usted y sus atletas. Ob-
La Parte I pretende ayudarle a desarrollar su viamente, nadie puede tomar estas decisiones por
filosofía como entrenador pidiéndole que piense usted; sin embargo, le alentaré a tomar en consi-
en las dos decisiones más importante que toma deración ciertas cuestiones de importancia según
un entrenador. La primera decisión, tratada en el desarrolle su filosofía como entrenador.