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About 冷静冷静（Emo、内卷、升职、带娃、催婚……你焦虑了吗？《华盛顿邮报》专栏心理学家支招，国科大心理咨询师审定，帮你快速梳理焦虑原因，用科学策略消除紧张、恐慌、失眠等焦虑症状，找回平静的内心！）
<p>你是否因焦虑而痛苦不堪？如果你正与焦虑为伍，那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样，你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的，《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法，均能帮助你迅速减轻焦虑感。</p><p>《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略，可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书，也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手，读者能够更胸有成竹地面对焦虑。</p><p>本书的理论和方法来自作者多年的研究成果和临床经验，适用于多种类型的焦虑患者。书中明晰的索引与通俗的文字，能够帮各类型读者迅速找到适用于自己的抗焦虑策略。</p>
Detailed Information
| Author: | [美] 吉尔·P.韦伯 |
|---|---|
| Publication Year: | 2021 |
| ISBN: | 7516827207 |
| Pages: | 256 |
| Language: | other |
| File Size: | 0.724 |
| Format: | |
| Price: | FREE |
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