Download Beckenboden und Rucken in Balance: Mobilisation, Kraftigung, Entspannung (German Edition) PDF Free - Full Version
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About Beckenboden und Rucken in Balance: Mobilisation, Kraftigung, Entspannung (German Edition)
Rucken und Wirbelsaule sind wichtige Faktoren fur die Gesunderhaltung des Korpers und der korperlichen Belastbarkeit. Die Beckenbodenmuskeln wirken im Becken liegend als Fundament des Ruckens und sind bei allen korperlichen Bewegungen muskular stabilisierend oder entspannend beteiligt. Selbst bei vermeintlich isolierten Bewegungen, z. B. beim Sitzen am PC oder beim Beugen und Strecken eines Beins, ist der Beckenboden involviert. Becken, Lendenwirbelsaule und Iliosakralgelenk sind haufig in Dysbalance. Das Beckenbalancetraining mobilisiert das Iliosakralgelenk und die Beckenbeweglichkeit und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsaule wird verbessert. Katja Hambrecht mochte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Korper zu erlangen und Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von Uberlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, schonende Selbsttatigkeit.
Detailed Information
| Author: | Katja Hambrecht |
|---|---|
| Publication Year: | 2022 |
| ISBN: | 9783840337925 |
| Language: | German |
| File Size: | 24 |
| Format: | |
| Price: | FREE |
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