Ansiedad y sobreactivación: guía práctica de entrenamiento en control respiratorio

222 Pages·2011·2.762 MB·Spanish

by  Rodríguez Correa, Pablo

ANSIEDAD Y SOBREACTIVACIÓN
Guía práctica de entrenamiento
en control respiratorio

Pablo Rodríguez Correa
ANSIEDAD Y SOBREACTIVACIÓN
Guía práctica de entrenamiento
en control respiratorio
Desclée De Brouwer
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Fotografías e ilustraciones: Ana Carretero Jiménez
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Pablo Rodríguez Correa, 2008
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EDITORIAL DESCLÉE DE BROUWER, S.A., 2008
Henao, 6 - 48009 BILBAO
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Impreso en España - Printed in Spain
ISBN: 978-84-330-2212-7
Depósito Legal: BI-139/08
Impresión: RGM, S.A. - Bilbao
Amis padres, que me enseñaron cómo andar el camino
y me siguen guiando con la brújula de su ejemplo.
AAna, compañera de viaje, aire puro y renovador,
por caminar junto a mí con infinita paciencia,
comprensión y ánimo.
Sin ellos, nada habría sido posible.

Índice
Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
PARTE1: Soporte teórico y experimental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
1. Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
2. Ansiedad, estrés y activación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
2.1. Ansiedad Adaptativa y Patológica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
2.2. Síntomas de la Ansiedad Patológica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
2.3. Clasificación de los Trastornos de Ansiedad
y otros Trastornos relacionados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.4. Incidencia y Prevalencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
2.5. Costes personales y sociales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
2.6. Propuesta de un Modelo Explicativo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
3. La Activación Psicofisiológica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
3.1. Activación del Sistema Nervioso Central . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
3.2. Activación del Sistema Nervioso Autónomo . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
3.3. Activación del Sistema Neuroendocrino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
3.4. Evaluación de la sobreactivación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
4. Técnicas de reducción de la activación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
5. Eficacia diferencial de las Técnicas de Desactivación . . . . . . . . . . . 63
6. Técnicas de Control de la Respiración . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
6.1. Aspectos generales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
6.2. Componentes activos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
6.3. Modelos explicativos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75