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About Rezepte fur einen gesunden Darm: So bringen Sie Ihren Bauch zur Ruhe (GU Gesund Essen)
Tipps und Rezepte fur die gesunde Ernahrung: So bleibt der Darm fit!Viele von uns kennen das: Der Darm zwickt und zwackt, der Bauch macht immer mal wieder Probleme, fuhlt sich geblaht an oder tut vielleicht sogar ofter weh. Das ist nicht nur unangenehm. Es ubertragt sich auch aufs gesamte Wohlbefinden – und auch auf die Seele. Viele, die sich mit Magen und Darm Problemen herumschlagen, fuhlen sich schlapp und nicht so fit und leistungsfahig wie sonst.Magen Darm Symptome: Nicht selten entwickeln viele, die Magen Darm Symptome haben, eine gewisse Unsicherheit: Was vertragt der Darm eigentlich noch und was nicht? Was darf ich essen, damit mein Darm wieder in Balance kommt? Darf ich uberhaupt noch essen, was mir schmeckt? Beim Arzt bekommt man darauf nicht immer eine hilfreiche Antwort. Denn Magen Darm Symptome bleiben nicht selten trotz grundlicher Untersuchung unklar. Dann ist guter Rat teuer: Viele wunschen sich jetzt einen Ernahrungsplan: eine leicht verstandliche, alltagstaugliche – und vor allem nachvollziehbare Anleitung fur die gesunde Reizdarm Ernahrung. Da hilft Rezepte fur einen gesunden Darm von GU. Es zeigt, wie einfach gesunde Ernahrung und gesundes Essen sein konnen, damit der Darm wieder in Balance kommt!Der Darm braucht die richtige Ernahrung! Auch wenn keine Darm Entzundung oder Divertikel im Darm diagnostiziert wurden, sind Probleme mit dem Darm ein weit verbreitetes Phanomen. Der Darm ist namlich nicht nur fur unser Wohlbefinden wichtig, sondern uberhaupt fur unser Immunsystem. Es ist der Darm, in dem sich zu 85 Prozent entscheidet, ob unser Korper in Balance und unsere Abwehrkrafte stark bleiben! Leider stressen wir unseren Darm aber viel zu oft. Auch, weil das Wissen um die richtige darmfreundliche, gesunde Ernahrung fehlt. Oft wird dieses Wissen aber auch viel zu kopflastig vermittelt. Rezepte fur einen gesunden Darm ist anders. Es zeigt auf der Grundlage der neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnisse die richtige Ernahrung fur einen gesunden Darm. Und zwar so klar und leicht verstandlich, dass jeder es sofort umsetzen und sich seinen ganz personlichen Ernahrungsplan zusammenstellen kann.Ausgewogene Ernahrung, ballaststoffreiche Ernahrung: Gesundes Essen und die richtige Ernahrung fur Magen Darm Symptome konnen ganz einfach sein! Die Autorinnen von Rezepte fur einen gesunden Darm sind ausgewiesene Expertinnen fur die Reizdarm Ernahrung. Dank ihrer langjahrigen Praxiserfahrung wissen Sie, was die Bakterien im Darm wirklich benotigen, um so zu funktionieren, dass der Darm gesund bleibt und Magen Darm Symptome sich bessern. Ein gesundes Fruhstuck ist da naturlich wichtig, aber nicht nur. Es kommt auf eine insgesamt ausgewogene Ernahrung und eine ballaststoffreiche Ernahrung an!Rezepte fur die richtige Ernahrung: Sehr hilfreich fur alle, die sich schon langer mit Magen und Darm Beschwerden herumschlagen und bisher nicht den richtigen Ernahrungsplan dafur gefunden haben, ist der leicht verstandlich geschriebene, praxisnahe Serviceteil von Rezepte fur einen gesunden Darm. Nach dem Motto: ,,Aus der Praxis – fur die Praxis!” findet sich darin eine ubersichtliche Zusammenstellung aller Lebensmittel und Zubereitungsarten, die das richtige Essen bei Magen Darm Problemen auf einen Blick erkennbar machen. Und die Rezepte dazu sind ausgesprochen vielseitig und lecker:Gesundes Fruhstuck und Zwischenmahlzeiten: z. B. Erfrischender Beerenschmaus, Frischkornmusli, Rote Mohren-Milch, Knuspermusli mit Dickmilch, Dinkelbrotchen, Kartoffelbrotchen, Schnelles Vollkornbrot, Kakao-Orangen-Brot, Italienische Brotchen, Smorrebrod mit Ei und Lachs, Vollkorn-Bananen-Muffins …Suppen: z. B. Tomatensuppe mit Cashewkernen, Mohrensuppe mit Zitronensahne, Gerostete Griesssuppe, Russischer Borschtsch, Fischsuppe …Vegetarische Hauptgerichte: z. B. Tofubratlinge mit glasierten Mohren, Kasefrikadellen, Wok-Nudel-Pfanne, Fenchel-Quark-Risotto, Jambalaya, Zucchiniauflauf, Tarte mit grunem Spargel, Buchweizencrepes mit Tomaten-Kase-Fullung …Fleisch: z. B. Rinderfilet mit Prinzessbohnchen, Kalbsmedaillons mit Kurbispuree, Putenbrust mit Pecorinokruste, Puten-Cordon Bleu mit Letscho, Pikanter Hackfleisch-Kase-Kuchen, Moussaka, Exotische Schweinefleisch-Spiesse …Fisch: z. B. Backfisch mit pikanter Salsa, Kokosfisch mit Basilikum, Rotbarsch mit Aurorasauce, Finnischer Fischeintopf, Seelachs in Currysauce, Mediterranes Fischragout, Kartoffel-Risotto mit Lachs, Scholle Florentiner Art …Zwischenmahlzeiten am Nachmittag: z. B. Kaffee-Sahne-Muffins, Apfelwaffeln, Kirschgewurzkuchen, Quark-Ofenschlupfer mit Himbeermus, Himbeer-Hirse-Traum, Brombeer-Zitronen-Creme, Geeister Couscous mit Heidelbeersauce, Frozen Joghurt …Abend und Buro: z. B. Gemusepastete mit Krauterjoghurt, Italienisches Ofengemuse, Warmer Kurbissalat mit Kichererbsen und Joghurt, Zucchini-Carpaccio, Grunes Minzpuree mit Radieschen-Couscous, Milchsauer eingelegtes Gemsueallerlei, Linsencreme mit Paprika, Tofu-Krauter-Aufstrich, Kichererbs…
Detailed Information
| Author: | Sandra Strehle |
|---|---|
| Publication Year: | 2016 |
| ISBN: | 9783833852022 |
| Language: | German |
| File Size: | 53 |
| Format: | |
| Price: | FREE |
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