Den Kopf frei machen und so bleiben: Anders denken und glücklich werden

203 Pages·2014·0.86 MB·German

by  Frederic Adler (auth.)

Den Kopf frei machen und so bleiben
Frederic Adler
Den Kopf frei
machen und so
bleiben
Anders denken und glücklich werden
Frederic Adler
Institut für Medien, Wissen und
Kommunikation
Universität Augsburg
Augsburg
Deutschland
ISBN 978-3-642-41849-5 ISBN 978-3-642-41850-1 (eBook)
DOI 10.1007/978-3-642-41850-1
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Planung und Lektorat: Marion Krämer, Sabine Bartels
Redaktion: Tatjana Strasser
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Inhalt
1
Was Sie erwartet � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 1
2
Obenrum viel los � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 11
2�1 Ich sehe was, was Du nicht siehst � � � � � � � � � � � � � � � 12
2�2 Was denken Sie, denken Sie? � � � � � � � � � � � � � � � � � � 26
2�3 Denkmuster � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 34
2�4 Wie wir unsere Welt konstruieren � � � � � � � � � � � � � � 48
Literatur zur Vertiefung� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 78
3
Obenrum frei machen � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 79
3�1 Die neue Sicht � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 80
3�2 Dämonen und der Ruhepol� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 99
3�3 Ziele und Lebensentwurf� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 117
3�4 Die neue Welt � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 138
Literatur � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 158
4
… und so bleiben!� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 159
4�1 Umgewöhnung � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 160
4�2 Training� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 170
4�3 Philosophien� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 180
4�4 Leitlinien� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 188
Literatur zur Vertiefung� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 196

Index� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 199
1
Was Sie erwartet
Worin liegt der Erfolg von glücklichen Menschen, von sol-
chen, die immer gute Laune haben? Muss wohl genetisch
sein…!? Haben Sie sich einmal überlegt, warum die immer
so gut drauf sind? Haben die etwas, was wir nicht haben?
Muss doch so sein! Vielleicht sollte man genau so leben,
wie diese Strahlemänner (und -frauen). Vielleicht aber auch
nicht! Kennen Sie noch dieses „Positive thinking“? Kann
man einfach positiv denken? Ja, aber nicht „einfach“, und
es ist auch nicht wichtig, dass man immer den „mentalen
Weichspüler“ hineinkippt. Wenn es also nicht darum geht,
genau das zu machen, was die Ewig-Fröhlichen machen,
nicht darum, das Gleiche zu haben und auch nicht darum
positiv zu denken – worum geht es dann? Worin unter-
scheiden sich für Sie Zufriedenheit und Glück? Lassen Sie
mich die Frage einmal anders stellen: Ist der Unterschied
zwischen Zufriedenheit und Glück überhaupt wichtig?
Führt Zufriedenheit nicht zu Glück? Aber da fehlt doch
sicher noch einiges zur Zufriedenheit. Vielleicht aber auch
nicht. Haben Sie sich schon einmal überlegt, was Sie brau-
chen, um glücklich zu sein? Fallen Ihnen da jetzt Geld, Be-
liebtheit, Ansehen, ein toller Job, ein tolles Zuhause, ein
tolles Auto usw. ein? Was, wenn das eventuell gar nicht
F. Adler, Den Kopf frei machen und so bleiben,
DOI 10.1007/978-3-642-41850-1_1, © Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014
2 Den Kopf frei machen und so bleiben
stimmt? Was, wenn Sie unbewusst schon da sind, wo Sie
sein wollen?
Na, unsicher geworden? Oder klingt das nicht vielver-
sprechend? Was wäre, wenn wir uns unsere Unzufrieden-
heit selbst konstruieren? Naja, das ist jetzt aber schon etwas
weit hergeholt. Wie soll man denn so etwas wie „Unzufrie-
denheit“ konstruieren? Die Psychologie hat eine Antwort
darauf, auch wenn es hier nicht darum geht, dass wir uns
selbst unglücklich machen. In der Psychologie geht es da-
rum, dass wir unsere Welt selbst konstruieren. Die ganze
Welt? Aber die ist doch wie sie ist – da gibt es nichts zu in-
terpretieren! Aber was, wenn doch? Machen wir einmal ein
Experiment: Ich behaupte, dass Sie nur umdenken müssen
– sich obenrum frei machen. Mein Ziel ist es, Ihnen bei
diesem Experiment zu zeigen, dass Sie nur einen Schritt
zurücktreten müssen, um zu sehen, wie ein glückliches Le-
ben aussieht. Kein vollkommenes Leben, aber das meiste
ist vielleicht schon da. Meine Behauptung ist, dass wir uns
unser Leben unbewusst schlecht machen. Die einfache Lö-
sung wäre, dann einfach damit aufzuhören. Ich behaupte
auch, dass wir unbewusst schon gut leben oder zumindest
wüssten, wie das gehen soll – aber es aus verschiedenen
Gründen nicht können. Und? Haben Sie Lust auf so ein
Experiment?
Ratgeber zu einem besseren Leben gibt es viele. Aller-
dings liefern diese meist fertige Konzepte, und es bleibt
offen, ob das jeweilige Konzept der Heilsbringer ist oder
wieder nur ein weiterer Versuch. Mit „Glücks-Konzepten“
ist es wie mit der Befriedigung durch Konsum: Sie verspre-
chen Glück, wenn man etwas tut oder etwas hat. Das Buch
führt in eine vollkommen andere Denkweise ein: Es geht
1 Was Sie erwartet 3
darum, nicht etwas zu tun, sondern darum zu erkennen,
was wichtig ist und dann Entscheidungen zu treffen, eigene
Entscheidungen! Dieses Buch soll Sie zu einem großen Teil
kritischer machen und Ihnen helfen, sehr bewusst Entschei-
dungen zu treffen – und zwar Ihre eigenen Entscheidungen.
Überlegen Sie doch einmal kurz, warum Sie sich die Bü-
cher zu diesen Themen anschauen… Wahrscheinlich sind
Sie aus irgendeinem Grund unzufrieden oder gar unglück-
lich. Dass es sehr viele Bücher zu diesem Problem gibt, zeigt
Ihnen, dass Sie mit diesem Gefühl nicht allein sind und
dass bereits viele Autoren hierfür eine Lösung parat haben.
Wahrscheinlich haben Sie sich auch schon mit mehreren
verschiedenen Büchern auseinandergesetzt, konnten aber
offenbar nicht den erwünschten Erfolg erreichen. Wenn
das so ist, sollten Sie der Sache auf den Grund gehen. Ge-
nau darum geht es in diesem Buch! Vielleicht haben Sie es
schon mit verschiedenen Religionen versucht – oder eher
nicht, weil dieses Buch sicherlich nicht in der Nähe religi-
öser Schriften steht. Auch verschiedene esoterische Ansätze
oder Gesundheitstrends wie Meditation oder Yoga in den
vielfältigsten Formen sind wahrscheinlich relativ spurlos an
Ihnen vorbeigegangen.
Aber warum ist das so?
Ich behaupte – ganz dreist –, dass Sie Ihr Unbehagen
schwer in Worte fassen können oder schon etliche Deu-
tungen ersonnen haben, ohne Klarheit zu gewinnen. Dass
Ihnen viele Bücher auf diesem Weg nicht geholfen haben,
ist wenig überraschend: Vielleicht waren all die Auswege
einfach nicht das Richtige für Sie, vielleicht haben diese
Lösungen einfach nicht zu Ihrem Problem gepasst. Sie ha-
4 Den Kopf frei machen und so bleiben
ben quasi Antworten gefunden, ohne die genauen Fragen
zu kennen.
Dieses Buch geht einen anderen Weg. Es soll Ihnen nicht
sagen, wie Sie sich verhalten sollen, um „glücklicher“ zu
werden. Es soll Ihnen zeigen wie man anders denken kann
und sich von störenden Einflüssen befreien kann! Es ist nur
ein Reiseführer, wie die Reise aussieht bleibt bei Ihnen und
hängt von Ihnen ab. Deshalb ist es nun Zeit für Ihre ers-
te kleine Herausforderung: Wohin soll Ihre Reise gehen?
Und was denken Sie brauchen Sie für Ihre Reise: Ein all-
inclusive Angebot mit vorgebuchten Hotels und Ausflügen?
Das geht sehr schnell und ist einfach! Oder darf es eher eine
Individualreise sein? Das wird in der Vorbereitung etwas
mühsam. Und bei beiden ist nicht gewiss, ob Ihnen die Rei-
se am Ende gefallen wird.
Ein paar Sachen in diesem Buch sind Ihnen vielleicht
schon bekannt, zumindest sind es keine revolutionär neuen
Konzepte. Aber überlegen Sie doch einmal: Alles muss im-
mer neu, neuer, am neuesten sein und das immer schneller
und spektakulärer. Aber wie viel von diesem Neuen hält
seine Versprechen? Wie viel glücklicher ist man, wenn sich
immer alles ändert? Wenn Sie jetzt denken, dass sich das
wenig überzeugend anhört oder sogar konservativ ist, dann
haben Sie ganz spontan und unbewusst so reagiert, wie das
heutzutage gern gesehen wird! Beispielweise sollten Sie sich
nicht mit einem Fernseher begnügen, der schon über ein
Jahr alt ist – es gibt doch jetzt viele tollere Fernseher. Oder
warum sollten die neuen, ultra-modernen Umstrukturie-
rungen an Ihrem Arbeitsplatz nicht ständig wieder über
den Haufen geworfen werden und Ihnen damit einen Berg
1 Was Sie erwartet 5
zusätzlicher Arbeit bescheren – wir wollen uns doch nicht
beklagen!
Stellen Sie sich also doch kurz einmal die Frage, ob es
wirklich ein bahnbrechendes Versprechen von völlig Neu-
em, Modernem und so noch nirgends Bekanntem braucht.
Halten diese unfassbar neuen Konzepte (besonders gerne
auch aus den USA!) ihre Versprechen? Die Frage müssen
Sie sich leider selbst beantworten. Im besten Fall denken
Sie gerade immer noch ein bisschen darüber nach, wie das
mit dem immer Neuen Ihrer Meinung nach ist. Jetzt ist tat-
sächlich neu, dass Sie nicht einfach nach dem Neuen grei-
fen, sondern es hoffentlich in Frage stellen. Sie reagieren
nicht, sondern sind gerade dabei, bewusst zu entscheiden.
Aber für Sie sollte noch etwas anders sein: Sie stellen gerade
einen sehr wichtigen, gesellschaftlichen Mythos – oder viel-
leicht schon eine Ideologie – infrage: „Neu ist besser“. Wie
fühlt sich das an? Wenn Sie tatsächlich begonnen haben, zu
überlegen ob neu immer besser ist, dann ist das nicht nur
ein kleines Gedankenspiel, sondern ein wichtiges Prinzip
für Ihr ganzes Leben: Wenn Sie beginnen, solche reflexar-
tigen Denkweisen zu erkennen und dann einen Schritt zu-
rücktreten und überlegen, ob das wirklich das ist, was Sie
denken, dann haben Sie ein wichtiges Werkzeug entdeckt,
dass Sie auf viele Situationen anwenden können. Fühlen Sie
sich vielleicht schon viel unabhängiger und weniger ohn-
mächtig?
Vielleicht sind Sie auch noch skeptisch. Aber das ist sehr
gut: Bleiben Sie kritisch und verlangen Sie, dass man Sie
schon noch etwas mehr überzeugt. Schon an dieser Stelle,
nach wenigen Absätzen, haben Sie möglicherweise schon
drei Erfolge zu feiern: